Go to the page content

4 Adımda Bel çevresi ölçümü nasıl yapılır?1,2

1 dk. okuma
  1. Ayaklar birbirine yakın, kollar yanda ve rahat bir pozisyonda dik olarak durulur. Normal şekilde birkaç kere nefes alıp verilir.
  2. Kalça kemiğinin üst kısmı ve kaburgaların alt kısmı belirlenir
  3. Mezura bu noktaların ortasına, göbek deliğinin hizasına yere paralel olarak yerleştirilir ve bir parmak içine sokulabilecek kadar gevşek bir şekilde bele sarılır.
  4. Nefes verildiği sırada ölçüm yapılır.      

Ölçüm değerinin kadınlarda 90 cm’den erkeklerde ise 100 cm’den daha yüksek çıkması obeziteye işaret ediyor olabilir. Bu durumda hekiminize danışmanız önem taşımaktadır.3

4 Adımda Bel çevresi ölçümü nasıl yapılır?
Referanslar :
  1. World Health Organization. Waist Circumference and Waist-Hip Ratio. Report of a WHO Expert Consultation. Geneva 8-11 December 2008. ISBN 978-92-4-150149-1
  2. Australia Heart Foundation. What waist measurements mean for your Health. https://www.heartfoundation.org.au/your-heart/waist-measurement Erişim Tarihi: 22.02.2025.
  3. Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği. TEMD Obezite Tanı ve Tedavi Kılavuzu 2024. ISBN 978-625-95378-0-1.

TR25OB00018

Bu içerik senin için faydalı mıydı?

İlginizi çekebilir

Sağlıklı Beslenme İçin Pratik İpuçları
3 dk. okuma

Sağlıklı Beslenme İçin Pratik İpuçları

Hepimizin bildiği gibi, sağlıklı beslenme hem kilo kontrolü sağlamak hem de genel sağlığı korumak açısından önemlidir. Bununla birlikte yıllardır süregelen beslenme alışkanlıklarımızla ilgili birtakım iyileştirmeler yapmak her zaman mümkündür.

Hormonlar iştahımızı ve yeme davranışımızı nasıl etkiliyor?
5 dk. okuma

Hormonlar iştahımızı ve yeme davranışımızı nasıl etkiliyor?

Kimyasal haberciler gibi harelet eden hormonların nasıl çalıştığını anlamak, biyolojimizin kilo düzenlemesindeki rolüne ışık tutmakta ve obeziteyi etkili bir şekilde tedavi edebilmek için altta yatan biyolojik süreçleri hedeflemenin önemli olduğunu bize göstermektedir.

Obezitenin sağlık üzerine etkileri ve kilo vermenin faydaları

Obezitenin sağlık üzerine etkileri ve kilo vermenin faydaları

Aşırı kilo ve obezite, kişilerin yaşam kalitesini ve iyi olma halini etkilemekte ve birçok kronik hastalık ile ilişkilendirilmektedir.1 Bununla birlikte, az miktarda kilo kayıpları dahi sağlığımıza hızlı bir şekilde fayda sağlamaktadır.

Obezitenin Nedenleri
3 dk. okuma

Obezitenin Nedenleri

Obezitenin temel nedenlerini öğrenin. Kilo almanın altında yatan sebepler ve bilimsel olarak kanıtlanmış obezite tedavi yöntemlerini keşfedin. Sağlıklı kilo verme çözümleri ile obeziteyi önleyin.

Obezite hangi sağlık sorunlarına yol açıyor?
3 dk. okuma

Obezite hangi sağlık sorunlarına yol açıyor?

Çevresel, genetik ve psikolojik faktörlere bağlı olarak ortaya çıkan obezite, başka birçok sağlık sorununu tetikleyen, kompleks bir hastalık olarak tanımlanmaktadır.

Daha fazla makaleye ulaş